春分早和晚，洋参知冷暖

莺飞草长寒意去，春分还有一丝凉。

春分的暖风与冬天的寒意胶着的混在一起，此消彼就长互相不退不让。冬天与春天的衣服开始在衣柜里开启了地盘争夺战好不热闹。此时我们也不知不觉陷入这冷暖交替纷争之中，让一些喜欢纠结的人犯了选择困难症。

春 衣 分 早 晚，昼 夜 要 等 分

我们在穿着上要有早晚之分，早晚寒凉需多增厚衣，在减去冬季的厚重衣服时，可准备些长款风衣以备寒凉早晚穿着，脚下更要注意，不要过早的褪去寒鞋，防止寒气从下上涌。所以，在春分时节我们在穿着上就不要纠结了，防寒保暖仍然是主题。

情绪宜舒缓，戒急戒躁

春分养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到"恬然不动其心"，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。

吃春菜、喝滚汤——洋参荠菜汤

洋参荠菜汤

【食材】：鲜西洋参1根（也可用西洋参片3-6g泡水）、带根鲜荠菜300g、土豆1个、鲜猪肉50g。

【制作】：

（1）将西洋参、土豆洗净切丝备用；

（2）带根荠菜洗净，将整根较大荠菜一分为二备用；

（3）鲜猪肉应选一些较肥一些的，切成小片备用；

（4）起锅少油，将鲜猪肉炒熟后添大碗开水烧至翻滚。

（5）将土西洋参、土豆丝放入滚汤中转中火10分钟。

（6）加入荠菜5分钟后放少许盐调味即可出锅。

【功效】：补气健脾、清热利水，滋阴补肾、助消化、强骨骼。

春分节气养生应时适食，选这款就对了！

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